開始跑!

前陣子才發現我體重又超標,甚至昨天量體重又發現還在增加!今天下決心再次減重!XD

早晨 6:00 多,有點掙扎,但還是勇敢地換裝出門,一邊找個跟大家類似的跑步紀錄手機 app 來用。遙想幾年前,在老舊緩慢的手機上用 Strava 還挺痛苦的,今天一找,看到 Play Store 搜尋「慢跑」結果上第一款就安裝了1),想不到,這款 app 還挺貼心的,居然提供循序漸進的跑步訓練計畫,每天用短時間慢跑+健走交替進行的方式半小時可達 3 公里多,好像 神知道我的腿及體力可能不見得能負荷每天跑 3 公里,而只跑 1 公里又太少的樣子;而且,每天開始前,有 3 分鐘的暖身操,及最後的放鬆時間,好像真有那麼一回事是運動科學專家設計的?

然後,邊跑,app 還能連結 Spotify 或其他播音樂軟體,想聽啥就聽啥,不亦樂乎,(ぜっ)(こう)調(ちょう)

而且,這款 app 也能讓我記錄每天體重變化,甚至還包括飲水量紀錄及提醒功能,讓我能兼顧腎臟健康。哇!果然下決心做一件事時, 神就會動員資源來幫忙你耶!<<大心>>

今天起,每天的運動紀錄,我會留影並結合 app 記錄的成績,上傳到 FB 上給限定的朋友們看,當作日記的一部分囉!;)

1)
Leap 跑步記錄 - 跑步追蹤、減重應用程式 - Google Play 應用程式。奇怪的是,plugin-autotooltip__defaultGHSRobert Ciang/MilchFlasche後來看了好幾篇所謂推薦熱門跑步 app 的介紹,卻幾乎沒人提到這款?<<思>>

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